Гарниры витаминные

Витаминный рис в микроволновке

    Яблоки нарезаем дольками, не мельчим.

     Помытый изюм добавляем к яблокам.

     Тыква красива в кубиках. 

    Отвариваем до полуготовности рис на плите обычным способом.

     В специальную емкость для микроволновок наливаем оливковое маслице.

    Выкладываем сначала кубики тыквы и прикрываем рисом.

    На рис выкладываем яблочки, и снова прикрываем рисом.

    Последним идет изюм, и его накрываем рисом.

    Плов полейте чуть подсоленной водой.

    Отправляйте в микроволновку минут на 20. Мощность выставьте среднюю.

Приятного, полезного насыщения и на здоровьице!

Рисовая овощная запеканка

    Отварить до готовности рис.

    Лук порезать, морковь крупно натереть.

    Все обжарить на растительном масле.

    С консервированного горошка и кукурузы слить воду.

    В миске перемешать все вышеперечисленные продукты.

    В полученную смесь вбить сырые яйца, подсолить и поперчить. Влить полстаканчика сметанки. И снова перемешать.

    Разогреть духовку.

    Смесь выложить в форму и отправить в духовку на полчасика.

Приятного, полезного насыщения и на здоровьице!

Картофель с овощами из «рукава»

Ничего нет легче, приготовить такой ужин. Подготовить все овощи и просто положить в рукав. Да, здравствует тот, кто придумал это чудо! Вкусно, сытно, полезно. А что еще нужно?

    Картофель порезать скибочками вдоль, так он вкуснее получается.

    Две морковочки нарезаем кружочками или брусочками.

    Шампиньончиков подрезать да не мелко, а крупнее, чтоб каждый овощ виден был и вкус его ощущался.

    Лучок можно кубиками порезать.

    Чесночок через чесночницу пропустить.

    Посолим и поперчим наше блюдо овощное.

    Маслицем растительным хорошенько сдобрим, а можно и жирку куриного добавить.

    Все перемешать прямо в рукаве. Завязать. И в духовочку жаркую поместить. На минут двадцать обо всем забыть или другим делом заняться.

По стаканам разливаем сок томатный на вкус приятный и к блюду нашему очень уместный. В каждый стаканчик немножко сока чесночного добавить, и солить тогда не потребуется. Ведь в чесночке своя соль натуральная имеется.

Приятного, полезного насыщения и на здоровьице!

Eco Slim таблетки для похудения смотрите вот здесь "http://vinpravda.com/katalog/184-eco-slim-tabletki-dlya-pokhudeniya.html">http://vinpravda.com/katalog/184-eco-slim-tabletki-dlya-pokhudeniya.html