Правильное питание для здоровых волос

Правильное питание для здоровых волос - Питание и диеты

 От того, как питается человек, зависит не только его самочувствие и здоровье, но еще и внешний вид. Состояние волос и кожи головы определяют не только косметические средства, которые человек использует при уходе, но и продукты питания, которые он употребляет. Если состояние волос далеко от идеального, не следует винить во всем шампуни и кондиционеры. Возможно, все дело в не совсем правильном питании.

 Наиболее необходимыми для волос являются витамины групп A, B, C, E.

 Витамин А делает волосы более мягкими и блестящими, он особенно важен для сухих волос с секущимися кончиками. Продукты, содержащие большие дозы этого витамина: морковь, курага, сыр, творог, сливочное масло, яйца.

 Витамин В делает волосы менее жирными, повышает их блеск и силу. Он в избытке содержится в отрубях и орехах, таких крупах, как гречка, рис, геркулес, также в фасоли и горохе.

 Витамин С ускоряет рост волос, укрепляя стенки кровеносных сосудов, питающих непосредственно волосяные луковицы. Главным источником витамина С являются цитрусовые, черная смородина, шиповник.

 Витамин Е питает волосы, ускоряет их рост, улучшает их состояние. Его источниками могут быть растительное масло, орехи, семечки, капуста, листья салата, сельдерей, петрушка.

 Если вас интересует юридическая консультация юриста по жилищным вопросам в Санкт-Петерубрге, тогда зайдите на этот сайт.

 Восполнение недостатка этих витаминов поможет улучшить структуру волос, ускорить их рост. Уход за волосами с помощью изменения рациона питания станет не только полезным, но и вкусным решением. Съедая ежедневно горсть орехов, употребляя в пищу больше морепродуктов, злаковых культур, фруктов и овощей, вы заметно улучшите состояние ваших волос и результаты станут заметны совсем скоро.

Кстати посмотреть на очень красивых девушек - блондинок можете здесь "http://pornoazbuka.com/blondinki" href="http://pornoazbuka.com/blondinki">http://pornoazbuka.com/blondinki .